最高の教育とはなにか

Grow up Your mind~輝く個性を探して~オーストラリアでの子育て奮闘記

5歳で習う!?ストレス解消法Grow up your Mind 心を育てる時間

Grow up Your mind, こんにちは、テレサXです。

本日は娘が小学校のキンディ5歳で習ってきたGrow up Your mind, 心の育て方についてです。

なんと素敵な時間でしょうか。

オーストラリアは多国籍、移民が多く、とてもインターナショナルな国なんです。

その学校の授業には宗教の時間があります。宗教選択は生徒の入学時に選べるのです。

我が家は特に宗教はないので、無宗教を選ぶと、一般的な道徳を教えてくれます。

Grow up Your mind

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〜👿イライラした時のストレス解消法〜

  • 🦁Lion breathing (ライオンブレシング)

ライオンが吠えるイメージ

ライオンになりきって思いっきり『ガオ~』と力強く息をたくさん吐く!!息で99%で声1%の勢いで『ガォ〜の息の塊を吐き出す』

 

  • 🐢タートル(亀)の散歩

亀が手の淵を散歩してるゆっくりイメージ

左手をパー✋にして手のひらを自分側(自分の手相を見る感じ)、右手はグー✊で人差し指一本だけ立てます。しーって🤫する指ですね。この🤫しーっの指をを左手のパーの手の平、親指根本から人差し指、中指、薬指、小指まで順番に手の淵にそって、ゆっくり進みます。

亀が手の平を散歩してるイメージですね!

 

  • 🐘エレファントブレッシング

ぞうが鼻を勢いよく持ち上げるイメージ

前屈して腕をだらーっと力を抜く、そして両方の腕をぞうの鼻を持ち上げる⤴️ように、パオーンと息を吐く

 

  • 🐝ビーブレッシング

ハチが飛んでるイメージ

両方の耳を人差し指で塞ぎ、長く『Buzzバズー』といいながら(ズーを伸ばす)息を長く吐く。お経😑をとなえるように、一定の音階で。

小学生にわかりやすい動物に例える方法、

覚えやすいですね。

 

私が娘に怒った時、娘に『ママの心にはライオンがいる!

「こうやってやるんだよ」↑って教えてくれました。

 

驚いた事に娘は、気持ちのコントロールの仕方をもう学んでいたんですね。

 

素晴らしい✨

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